اگر میں متلی محسوس کروں اور فیٹی گوشت کھانے کے بعد قے کرنا چاہتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟

اگر میں متلی محسوس کروں اور فیٹی گوشت کھانے کے بعد قے کرنا چاہتا ہوں تو مجھے کیا کرنا چاہئے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر صحت کے مشہور عنوانات کا تجزیہ

حال ہی میں ، صحت مند غذا کا موضوع بڑے سماجی پلیٹ فارمز پر بہت مشہور رہا ہے ، خاص طور پر اعلی چربی والے کھانے کی وجہ سے جسمانی تکلیف کے مسئلے ، جس کی وجہ سے وسیع پیمانے پر بحث ہوئی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں پورے نیٹ ورک سے گرم ڈیٹا اور پیشہ ورانہ تجاویز کی بنیاد پر مرتب کردہ حل درج ذیل ہیں۔

1. پورے نیٹ ورک میں متعلقہ گرم مقامات کے اعدادوشمار (پچھلے 10 دن)

2. متلی علامات کو جلدی سے دور کرنے کے لئے 4 اقدامات

1.کھانا بند کرو: ہاضمہ نظام پر بوجھ کو بڑھانے سے بچنے کے لئے فوری طور پر چکنائی کا کھانا کھانا بند کریں۔

2.گرم پانی پیئے: گیسٹرک ایسڈ کو پتلا کرنے میں مدد کے ل each ہر بار چھوٹے گھونٹوں میں ، 40 ℃ کے ارد گرد گرم پانی پیئے ، ہر بار 100 ملی لٹر ، 10 منٹ کے فاصلے پر۔

3.ایکوپریشر(نیٹیزینز کے ذریعہ اصل پیمائش کے مطابق درست): - نیگوان پوائنٹ: کلائی کریز سے 2 انچ - زوسانلی: گھٹنے کے نیچے 3 انچ۔ تجویز کردہ کمپریشن کا وقت 3-5 منٹ/وقت ہے۔

4.ہاضمہ میں مدد کرنے والے کھانے کی اشیاء کا انتخاب کریں: غذائیت پسند کے مشورے کا حوالہ دیں:

3. پیتھولوجیکل سگنلز جن کے لئے چوکسی کی ضرورت ہوتی ہے

اگر مندرجہ ذیل علامات پائے جاتے ہیں تو ، فوری طور پر طبی علاج تلاش کرنے کی سفارش کی جاتی ہے:

- خون یا کافی گراؤنڈ جیسے مادہ کے ساتھ الٹی
- پیٹ میں درد جو 2 گھنٹے سے زیادہ رہتا ہے
- جسمانی درجہ حرارت 38.5 ℃ سے اوپر بڑھتا ہے
- الجھن یا کتائی وژن

4. ڈاکٹروں کے ذریعہ تجویز کردہ احتیاطی اقدامات

1.غذا سے ملنے والے اصول: فی کھانے میں چربی کی مقدار 50 گرام سے زیادہ نہیں ہونی چاہئے ، اور غذائی ریشہ کا تناسب 1: 3 پر برقرار رکھنا چاہئے۔

2.کھانا پکانے کے بہتر طریقے:

3.خصوصی آبادی کے لئے نوٹ: پتتاشی کی بیماری کے مریضوں ، ہائی بلڈ پریشر والے افراد ، اور حاملہ خواتین کو اپنی چربی کی مقدار کو سختی سے کنٹرول کرنا چاہئے ، فی خدمت 20 گرام سے زیادہ نہیں۔

5. نیٹیزینز کے ذریعہ گرمجوشی سے زیر بحث لوک علاج کی توثیق

انٹرنیٹ پر بڑے پیمانے پر پھیلے ہوئے تین طریقوں کے بارے میں ، جو پیشہ ور ڈاکٹروں کے ذریعہ تصدیق شدہ ہے:

- سے.فارغ کرنے کے لئے کولا پیو: تجویز کردہ نہیں (کاربن ڈائی آکسائیڈ گیسٹرک کے بلھاؤ کو بڑھا سکتا ہے)
- سے.زبانی طور پر ادرک کے ٹکڑے لیں: موثر (اینٹی الٹی اجزاء شوگول کام کرتے ہیں)
- سے.الٹی کو دلانے: خطرہ (غذائی نالی کو نقصان پہنچانے میں آسان)

حالیہ صحت کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ 18 سے 35 سال کی عمر کے لوگوں میں چربی کی ضرورت سے زیادہ کھپت کی وجہ سے تکلیف کے واقعات کی تعداد میں سال بہ سال 23 فیصد اضافہ ہوا ہے۔ سائنسی کھانے کی عادات قائم کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر علامات 6 گھنٹے تک برقرار رہتے ہیں اور ان سے فارغ نہیں ہوتے ہیں تو ، براہ کرم وقت کے ساتھ معدے کے محکمہ میں جائیں۔