ایکیوپنکچر پوائنٹس کی مالش کرنے کا بہترین وقت کب ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی تجزیہ
حال ہی میں ، صحت اور تندرستی کا موضوع ایک بار پھر پورے انٹرنیٹ پر گرما گرم مباحثوں کا محور بن گیا ہے ، خاص طور پر ایکیوپوائنٹ مساج کا وقت ، جس نے وسیع پیمانے پر بحث کو متحرک کیا ہے۔ اس مضمون میں آپ کے لئے مساج کے بہترین وقت کا تجزیہ کرنے کے لئے پچھلے 10 دنوں میں گرم ڈیٹا اور روایتی چینی طب کے نظریہ کو یکجا کیا گیا ہے۔
1. انٹرنیٹ پر اعلی 5 گرم صحت کے عنوانات (پچھلے 10 دن)
| درجہ بندی | عنوان کلیدی الفاظ | حرارت انڈیکس | مرکزی پلیٹ فارم |
|---|---|---|---|
| 1 | شمسی شرائط صحت کا شیڈول | 9،850،000 | ویبو/ڈوائن |
| 2 | اندرا ایکیوپوائنٹ مساج | 7،620،000 | ژاؤوہونگشو/اسٹیشن بی |
| 3 | حیاتیاتی گھڑی اور روایتی چینی طب کا وقت | 6،930،000 | ژیہو/وی چیٹ |
| 4 | آفس فرسٹ ایڈ ایکیوپوائنٹس | 5،410،000 | ڈوئن/کویاشو |
| 5 | سونے سے پہلے سنہری 10 منٹ کی مساج | 4،880،000 | ژاؤوہونگشو/ویبو |
2. بارہ بجے کے بہترین مساج ایکیوپوائنٹس کا ٹیبل
| وقت کی مدت | اسی طرح میریڈیئنز | تجویز کردہ ایکیوپوائنٹس | افادیت کی تفصیل |
|---|---|---|---|
| 5-7 بجے (ماؤ گھنٹہ) | بڑی آنت میریڈیئن | ہیگو پوائنٹ | شوچ کو فروغ دیں ، جلد کو سم ربائی اور پرورش کریں |
| 7-9 بجے (تاتسوکی) | پیٹ میریڈیئن | زوسانلی | عمل انہضام کو بہتر بنائیں اور بھوک کو بہتر بنائیں |
| 11-13 بجے (دوپہر) | دل سوترا | نیگوان پوائنٹ | دھڑکنوں کو دور کریں اور دماغ کو پرسکون کریں |
| 17-19 بجے (آپ کا وقت) | گردے میریڈیئن | یونگقان پوائنٹ | گردے اور کیوئ کو بھرنا ، تھکاوٹ کو دور کرنا |
| 21-23 بجے (ہائ گھنٹہ) | ٹرپل برنر سترا | وایگوان پوائنٹ | اینڈوکرائن کو باقاعدہ بنائیں ، نیند کی مدد کریں اور دماغ کو پرسکون کریں |
3. خصوصی حالات میں مساج کا بہترین وقت
1.جب کام کا دباؤ زیادہ ہوتا ہے: یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ صبح 10۔11 بجے (جب تللی میریڈیئن موسم میں ہے) کے مندروں اور بائیوئی پوائنٹس کی مالش کریں ، جو سر درد کو مؤثر طریقے سے دور کرسکتے ہیں اور حراستی کو بہتر بناسکتے ہیں۔
2.کھانے کے بعد اپھارہ: بہترین اثر کے لئے معدے کی حرکت پذیری کو فروغ دینے کے لئے کھانے کے 30 منٹ بعد زونگوان پوائنٹ (رین چینل) اور زوسانلی (پیٹ میریڈیئن) کی مالش کریں۔
3.بستر سے پہلے آرام کرو: گہری سانس لینے کے ساتھ مل کر ہیشی (21-23 بجے) میں انیمین اور شین مین پوائنٹس کی مالش کرنا ، نیند کے معیار کو 40 ٪ تک بہتر بنا سکتا ہے (ڈیٹا ماخذ: 2024 نیند کی صحت سفید کاغذ)۔
4. احتیاطی تدابیر
1. بہت بھوک ، بہت بھرا ہوا ، یا شراب پینے کے بعد ایکیوپوائنٹ مساج سے فورا. بچیں
2. یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ ہر ایکیوپوائنٹ کے لئے مساج کے وقت کو 3-5 منٹ تک کنٹرول کریں۔
3. حیض کرنے والی خواتین کو لمبوساکرل ایکیوپوائنٹس کی مالش کرنے سے گریز کرنا چاہئے
4. زیادہ سے زیادہ شدت درد کے بغیر درد پیدا کرنا ہے۔
5. ماہر کا مشورہ
چائنا اکیڈمی آف چینی میڈیکل سائنسز کی تازہ ترین تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایکیوپوائنٹ مساج کے لئے "زیو فلو" کے اصول (یعنی روایتی چینی طب کا ٹائم تھیوری) کے بعد بے ترتیب مساج سے 57 فیصد زیادہ موثر ہے۔ خاص طور پر دائمی علامات کے ل it ، حیاتیاتی گھڑی کی میموری بنانے کے لئے لگاتار 21 دن کے لئے ایک مقررہ مدت میں مساج کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
"پانچ منٹ کی صبح کی ایکیوپوائنٹ ورزش" جو ڈوائن پر مقبول ہوئی ہے حال ہی میں ماؤ وقت میں فعال بڑی آنتوں کی میریڈیئن کے اصول کا استعمال کرتی ہے ، اور اس سے متعلقہ ویڈیو 230 ملین سے زیادہ بار کھیلا گیا ہے۔ ژاؤہونگشو میں "ایوننگ نیند ایکیوپوائنٹ مساج" کے عنوان سے ، صارف کی پیمائش کی اصل رپورٹ سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء میں سے 83 ٪ نے کہا کہ نیند آنے کا وقت مختصر کردیا گیا تھا۔
ایکیوپوائنٹ مساج میں نصف کوشش کے ساتھ دو بار نتیجہ حاصل کرنے کے لئے ان سنہری اوقات میں مہارت حاصل کریں۔ اس گائیڈ کو جمع کرنے اور ذاتی ضروریات پر مبنی ایک خصوصی مساج کا شیڈول بنانے کی سفارش کی جاتی ہے۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
