میراتھن کے لئے کیا پہننا ہے؟

میراتھن کے لئے کیا پہننا ہے: پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی تنظیم گائیڈز

موسم بہار کی میراتھن کے واقعات کے انتہائی انعقاد کے ساتھ ، "میراتھن پہن" پر گفتگو پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر بڑھ گئی ہے۔ اس مضمون میں رنرز کو سائنسی ڈریسنگ کے اختیارات فراہم کرنے کے لئے تازہ ترین گرم ڈیٹا اور پیشہ ورانہ مشورے کو یکجا کیا گیا ہے۔

1. میراتھن پہننے پر فوکس ڈیٹا جس پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے (پچھلے 10 دن)

2. پرتوں والا تنظیم منصوبہ (موسم کے اعداد و شمار کی بنیاد پر موافقت پذیر)

3. مادی انتخاب کے لئے سنہری قواعد

اسپورٹس سائنس لیبارٹری کے تازہ ترین ٹیسٹ ڈیٹا کے مطابق:پالئیےسٹر + اسپینڈیکس مرکبمواد کی بہترین کارکردگی ہے۔ اس کی پسینے کی ویکنگ کی رفتار خالص روئی سے 3 گنا تیز ہے ، اور رگڑ کے گتانک میں 67 ٪ کمی واقع ہوئی ہے۔ حال ہی میں مقبول "ہنیکومب ڈھانچہ" تانے بانے میں سانس لینے میں 40 ٪ اضافہ ہے اور یہ بہت ساری نئی مصنوعات کا سب سے بڑا فروخت نقطہ بن گیا ہے۔

4. 2024 میں تین بڑے جدید سامان (برلن میراتھن ایکسپو سے نئی مصنوعات)

5. تجربہ کار رنرز کے لئے بجلی سے متعلق تحفظ کی تجاویز

1.کوئی روئی انڈرویئر نہیں: شنگھائی میراتھن میڈیکل اسٹیشن کے اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ کپاس کے لباس کی وجہ سے 34 ٪ رگڑیاں ہوتی ہیں۔
2.گہری لباس کو احتیاط سے منتخب کریں: سورج میں سیاہ لباس کی سطح کا درجہ حرارت ہلکے رنگوں سے 11-15 ° C زیادہ ہے۔
3.نیا جوتا ممنوع: یہ تجویز کی جاتی ہے کہ مسابقت کے کپڑے 5 کلومیٹر کے فاصلے پر کم سے کم تین بار پہنے جائیں۔

6. موسم کے خصوصی ردعمل کا منصوبہ

موسم بہار کے حالیہ موسم کے جواب میں ، یہ تجویز کی جاتی ہے کہ:
•بارش کا دن: پانی سے بچنے والے فوری خشک کرنے والی ٹوپی + واٹر پروف فون بک بیگ پہنیں
•تیز ہواwind ہوا کے خلاف مزاحمت کے گتانک کو کم کرنے کے لئے قریبی فٹنگ والے لباس کا انتخاب کریں
•مضبوط دھوپ: UPF50+سنسکرین تانے بانے+کولنگ سپرے دوہری تحفظ

کھیلوں کے دوائیوں کے ماہرین کے مطابق ، میراتھن کا مناسب لباس کھیلوں کی کارکردگی کو 5-8 فیصد تک بہتر بنا سکتا ہے اور کھیلوں کے زخموں کے خطرے کو 30 ٪ تک کم کرسکتا ہے۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ رنرز ان کی ذاتی جسمانی خصوصیات اور ایونٹ کے لئے مقامی موسم کی پیش گوئی کی بنیاد پر عمدہ ایڈجسٹمنٹ کریں۔