اگر آپ کو بخار اور کھانسی ہو تو کیا کھائیں

اگر آپ کو بخار اور کھانسی ہو تو کیا کھائیں

حال ہی میں ، موسمی تبدیلیوں اور انفلوئنزا کے اعلی واقعات کے ساتھ ، بخار اور کھانسی پورے انٹرنیٹ پر صحت کے موضوع پر ایک گرما گرم بحث کی گئی ہے۔ بہت سارے نیٹیزین نے سوشل میڈیا اور صحت کے پلیٹ فارمز پر پوچھا کہ غذا کے ذریعہ علامات کو کیسے دور کیا جائے۔ یہ مضمون آپ کو ساختی اعداد و شمار اور تجاویز فراہم کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں مقبول مباحثوں اور طبی مشوروں کو یکجا کرے گا۔

1. پورے نیٹ ورک پر گرم عنوانات کا تجزیہ

پچھلے 10 دنوں میں اعداد و شمار کی نگرانی کے مطابق ، بخار اور کھانسی سے متعلق مشہور کلیدی الفاظ ہیں۔

2. بخار اور کھانسی کے ل foods تجویز کردہ کھانے کی اشیاء

بخار اور کھانسی کو دور کرنے کے لئے طبی ماہرین اور غذائیت پسندوں کے ذریعہ تجویز کردہ کھانے کی ایک فہرست یہ ہے:

3. غذائی احتیاطی تدابیر

1.زیادہ پانی پیئے: فلگم کو کمزور کرنے اور بخار کو کم کرنے میں مدد کے ل a ، مناسب سیال کی مقدار ، کم از کم 1.5-2 لیٹر روزانہ برقرار رکھیں۔

2.پریشان کن کھانے سے پرہیز کریں: مسالہ دار ، چکنائی ، سردی یا گرم کھانا کھانسی اور گلے کی تکلیف کو بڑھا سکتا ہے۔

3.پروٹین ضمیمہ کی مناسب مقدار: اعلی معیار کے پروٹین جیسے انڈے اور مچھلی جسم کی بازیابی میں مدد کرتی ہے ، لیکن یہ ضرورت سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔

4.کھانے کا اشتراک کا نظام: ہاضمہ نظام پر بوجھ کم کرنے کے لئے چھوٹے اور بار بار کھانا کھائیں۔

4. مختلف علامات کے لئے غذائی تجاویز

5. تجویز کردہ غذائی علاج

1.راک شوگر اسنو ناشپاتیاں: ناشپاتیاں چھلکیں ، راک شوگر اور تھوڑا سا سچوان کلیم ڈالیں ، 30 منٹ کے لئے بھاپ ، اس کا اثر پھیپھڑوں کو نمی کرنے اور کھانسی کو دور کرنے کا ہے۔

2.ادرک جوجوب چائے: سردی اور سردی کے ابتدائی مراحل کے ل suitable موزوں ، ادرک کے 3 سلائسس اور 5 سرخ تاریخیں ابالیں۔

3.گاجر ہنی ڈرنک: سفید مولی کا ٹکڑا ، اسے شہد کے ساتھ اچار لگائیں ، اور کھانسی کو دور کرنے کے لئے جوس پییں۔

6. آپ کو طبی علاج کی ضرورت کب ہے؟

اگرچہ غذائی ایڈجسٹمنٹ علامات کو دور کرسکتی ہے ، اگر آپ کو درج ذیل شرائط کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کو فوری طور پر طبی امداد حاصل کرنی چاہئے۔

- زیادہ بخار جو 3 دن سے زیادہ برقرار رہتا ہے

- سانس لینے یا سینے میں درد میں پریشانی

- خون یا موٹی پیلے رنگ کے بلغم کو کھانسی کرنا

- بچوں یا بوڑھوں میں علامات کی بڑھتی ہوئی بات

معقول غذا اور مناسب آرام کے ذریعے ، زیادہ تر ہلکے بخار اور کھانسی کی علامات کو دور کیا جاسکتا ہے۔ امید ہے کہ اس مضمون میں فراہم کردہ ساختی اعداد و شمار اور مشورے آپ کو اپنے پیروں پر تیزی سے واپس آنے میں مدد فراہم کریں گے۔